Ahem. Pierwszy raz widzę określenie "trening redukcyjny". Rozumiesz przez to "trening siłowy podczas diety redukcyjnej" czy "trening siłowy na rzeźbę" ? Po programie wnoszę, że chyba to drugie. Jeżeli tak, to wygląda zupełnie nieźle. Dla początkującego byłby zdecydowanie zbyt ciężki, ale skoro masz staż i wiesz, na co [...]
Dzisiaj idę pierwszy raz po 2 latach znowu pobiegać Będzie na pewno maksymalnie trudno wytrwać więcej niż 20 min ale się postaram :) Najpierw oczywiście porządna rozgrzewka, potem bieg. Zamiast kolacji dzisiaj pierwsza porcja białka Biogenix Prolongatum smak Porzeczkowy zobaczymy co to będzie ;)
[...] walki. Byłem w kilku sklepach tego typu w okolicy i jeszcze tak profesjonalnego nie widziałem. Otwarcie było huczne i dobrze zorganizowane, a Tomek prezentował się świetnie pierwszy raz na żywo widziałem kulturyste z prawdziwego zdarzenia %-) Szkoda że nie udało mi sie wygrać nagrody głównej ( suple za 500zł ) ale z mojej wygranej i tak się [...]
Od początku września do teraz przybrałem 5,5kg, i aż tak bardzo mnie nie zalało ;) trudno mi nawet powiedzieć czy przybrałem sadła.. Jeśli tak to nie aż tak dużo Pierwszy raz biorę się za siebie tak na poważnie i jestem w jakimś tam stopniu z siebie zadowolony ;) Poprawiło się samopoczucie i samoocena, nabrałem pewności siebie hehe a w niektóre [...]
lodzianin1 moze jakies sugestie co do diety lub jakie suplementy warto kupic i który z prohormonow warto kupic , duzo czytalem o epi ze ejst skuteczna i najlepsza na pierwszy raz, znow ze massdrol bardzo dobrze dziala, a ze sus500 jest dobre na spalenie brzucha wiec sam nie wiem co kupic
[...] rolki, było ciepło i słonecznie więc mnie skusiło :-) Dorzucam zrzut z miski. Dziś na obiad zjadłam farafele, a'la kulki mięsne, tylko bez mięsa a z ciecierzycą, robiłam je pierwszy raz, trochę wyszły za suche, ale i tak smaczne. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a51e502917f94d28818680fb8a97ed5b.jpg [...]
Ludzie jakie 60zl Bilet na sobote kosztuje 15zl a na niedziele 35zl...takie ceny sa w klubie Maniac Gym...a ze nie mozna robic fotek:>? pierwszy raz slysze...jak tak to lipa niezla...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wszystko już wiem i powiem że po treningu mega się czuje nie licząć już tego że pierwszy raz od miesiąca zrobiłem jakiś progress z wyciskaniem :D z 40kg weszlo masło 45. A co myślicie o shakeu bananowym z serkiem wiejskim (bezlaktozy) do tego z 50-100ml mleka i troszkę cynamonu ? na drugie śniadanie oczywiście, wsumie to trzecie haha. Aha i co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wszystko już wiem i powiem że po treningu mega się czuje nie licząć już tego że pierwszy raz od miesiąca zrobiłem jakiś progress z wyciskaniem :D z 40kg weszlo masło 45. swietnie :-) A co myślicie o shakeu bananowym z serkiem wiejskim (bezlaktozy) do tego z 50-100ml mleka i troszkę cynamonu ? na drugie śniadanie oczywiście, wsumie to trzecie [...]
[...] przypakowany w przeciwienstwie do Was" Czy ktoś z Was napisał że chciałby być przypakowany? "ale trenuje parkour to mysle ze w wielu rzeczach mi sie przyda" pierwszy raz spotykam się z pojęciem "parkour". Poza tym nie znam sztuki walki gdzie niezbędnym jest robiebie szpagatu. "A tak pozatym to zastanowcie sie kto [...]
ok, zjem clom do końca. Ogólnie poszło 15 tys HCG, 40 tabl Provi, 24 clomu i 28 tamoxu i jak widać to chyba za mało. Pierwszy raz zbadałem sobie kortyzol, ale od zawsze tłumaczyłem sobie moje problemy z budowaniem masy mięśniowej przez wysoki kortyzol. Bez soku to ciężko coś u mnie zbudować :-(
Gdy pierwszy raz przyszłem na siłownię, a to było kilka ładnych lat temu, to po treningu nzwymiotowałem, araz sie tylko tak zdarzy6ło, a wieć te odruchy wymiotne biorą się z powodu braku kondycji.
Witam Testosteron enthate lub cypionate w dawce 500mg/tyg przez 12tyg smialo wystarczy na pierwszy raz, Rob 2 iniekcje w tyg np pon-cz po 250mg Dobrze gdybys napisal wiecej wymiarow i cos o diecie ale mysle ze z takim stazem wiesz co robisz:-) Na odblok potrzebne będzie HCG i clomid Dzien po ostatnim strzale testa zaczynasz wbijac HCG 5x1000iu e2d [...]
No to dziś zrobiłem pierwszy raz. Opis: Nogi - lajtowo Plecy - trzymać było ciężko, ale udało się w 2 obwodach pełną ilość zrobić, a co do przyciągania (zrobiłem prowizoryczny uchwyt, przypinając ekspander paskiem do kaloryfera) to nie czułem pleców. Klatka - mogę dołożyć drugie pompki zwykłe? bo te lekko poszły. :) Barki - albo nie umiem zrobić [...]
[...] miechy pewno zacznę. Dipsy to pompki na poręczach jak dobrze pamiętam, podciąganie to max 12 podchwytem i koło 7 nadchwytem trochę szerszym niż szerokośc barków. Mc dziś był pierwszy raz w tym roku więc się skupiam na technice, ciężar rekreacyjny. Spytam się ile gryfy ważą to napiszę jaki był dokładny ciężar w pozostałych ćw, ogólnie wszystko na [...]
[...] to jak pojscie do wesołego miasteczka popatrzenie w lusterko powiekszajace po wyjsciu bedziesz taki sam, 2 x kreatyna tak samo nie działa, dodatkowo marnujesz swój własny potencjał i pakujesz sie w zastój "Mc dziś był pierwszy raz w tym roku więc się skupiam na technice, ciężar rekreacyjny" to nie odpowiedz PRZYSIAD,MARTWY???? ILE??
*Kubsztix - To ci właśnie mówię, że znam ludzi w swojej okolicy, którzy mieli wymiary podobne albo większe od *kk3, a nie mieli pojęcia o treningu, o diecie to pierwszy raz pewnie słyszeli, walili koksy i rośli. Ty nawet nie wiesz ile ja muszę zostawić potu, jak trzymać michę, by coś osiągnąć. Oni zrobią jeden cykl - 3,4 cm do przodu. Ja muszę [...]
jak z moją dietą na masę?
